SELAMAT DATANG DIBLOG DUNIA KEBUGARAN

Senin, 14 November 2011

Pengertian Kebugaran Jasmani (Physical Fitness) dan Latihan Kebugaran

kebugaran jasmani

Sebelum menginjak tentang arti Kebugaran Jasmani, ada beberapa orang yang bertanya tanya, apa kebugaran jasmani itu?? terus apa bedanya sehat sama bugar? atas dasar itulah saya menuliskan artikel ini untuk mengabarkan pandangan anda tentang apa itu kebugaran jasmani. Yupz langsung saja mari kepokok bahasan kita, Fitness (kebugaran) secara umum dapat diartikan sebagai kemampuan fisik seseorang dalam melakukan kegiatan/kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul seatu kelelahan yang berarti.
Adapun cara yang paling tepat untuk memperoleh dan meningkatkan kebugaran fisik yaitu dengan berolahraga. Oleh karena itu, seseorang dalam pemenuhan kebutuhan fisik harus memiliki kesadaran yang tinggi untuk melakukan olahraga agar dapat memperoleh dan meningkatkan kebugaran fisik. Sedangkan kesehatan didefinisikan sebagai suatu keadaan fisik, mental dan sosial yang sejahtera dan bukan hanya ketiadaan penyakit dan lemah. Menurut American Academy of Sport Pediatri Komite Sekolah Kedokteran dan Kesehatan, kebugaran didefinisikan sebagai: kekuatan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh (derajat kegemukan) dan daya tahan kardiorespirasi. Kebugaran merupakan salah satu di antara berbagai faktor yang menentukan derajat kesehatan. sedangkan latihan kebugaran adalah suatu proses yang sistematis dengan menggunakan rangsang gerak yang bertujuhan untuk meningkatkan atau mempertahankan kualitas fungsional tubuh, dalam hal ini meliputi kualitas daya tahan jantung paru (cardio respirasi), kekuatan otot (muscle endurance and muscle strength), kelentukan (flexibility)

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...